תפוס לי הרגליים מה לעשות בשביל לשחרר אותם כבר יומיים תפוס לי??

לנוח בעיקר, לעסות את האזור, אמבטיה חמה, לא להפעיל עומס , לא להשאיר את האזור התפוס במקום קר(מזגן) צריך שהוא תמיד יהיה במקום חם.

אה וכמובן מתיחות

תבקשי ממישהו שיעשה לך מסאג' חזק