יש למישהי תרגילים שאפשר לעשות בבית לרגליים?

פעם ראשונה שעשיתי הרגליים שלי ממש מתו
ומלא כתבו שיש תוצאות טובות, אני אישית לא יודעת כי רק התחלתי..

יש מלאא סרטונים ביוטיוב, באמת
לכל סוג של שריר שקיים חח
אני אוהבת ממש את האימונים של pamela rf