ריצה בחול עוזרת לשפר סיבולת לב ריאה? במה זה עוזר

מחזק יותר את השרירים
אם אתה רוצה להקשות על מערכת הנשימה אז תקשור בד על האף והפה לא הדוק מידי וזה יקשה עליך לנשום וככה מערכת הנשימה תתחזק

כל ריצה בעיקרון עוזרת לשפר סיבולת, אם אתה רוצה ממש לשפר תרוץ למרחקים ארוכים (בהדרגה כמובן, אל תתחיל ממרתון), תדחה יותר, תרכב על אופניים, תעשה פעילויות אירוביות.בחול הרגליים עובדות יותר חזק