מישהו יכול לעשות לי סיכום קלוריות שאני אוכל ביום?

בוקר:
ביצה לארג', פלפל אדום שלם, בערך חצי קופסא קוטג'

צהריים:
אורז ושניצל

ערב:
כמו בבוקר