איך זה לדיאטה?וכמה קלוריות?

בוקר- כוס קורנפלקס ברנפלקס
ארוחת ביניים- תפוח או 12 ענבים
צהריים- 6 כפות אורז+2 כפות תירס/סלט+חזה עוף/3 קציצות
או ספל פסטה בולונז+סלט קטן.
ארוחת ביניים- יוגורט 1.5%+ 8 אגוזים
ערב- חביתה 2 ביצים+ 6 פריכיות/2 לחם מלא קל+ גבינות+ סלט.

אם את בעניין של דיאטה לתווך ארוך, תוך 3.5 חודשים הורדתי 8 קילו

שואל השאלה:
אממ מה?

מה שרשמת פשוט לא מספיק אוכל! את פשוט תיהי רעבה, רשמתי לך את התפריט שלי וזה משביע מאוד.. הרעיון הוא בלי לחם לבן ורק פעם בשבוע להתפנק בשוקולד או פיצה (בכמות קטנה יותר) עם הורדת כמויות משאר הארוחות

שואל השאלה:
אבל אני נהיית שבעה מהר
אני גם שותה בכל ארוחה ליטר אז אני ממש שבעה
וגם אם אני רעבה אז ישלי חטיפי אנרגיה אז זה מעביר תרעב

את צריכה להחליף את הארוחת צהריים למשהו ממלא יותר ואז זה יהיה מושלם לדעתי

ואל תשתי ותאכלי באותו הזמן
תשתי 20 דקות לפני ואחרי 20 דקות אחרי תשתי כמה שבא לך

שואל השאלה:
למה לא?אני צמאה את יודעת...

תאמת אין לי מושג אבל כשהייתי הולכת לדיאטנית זה מה שהיא הייתה אומרת לי