יש לכם רעיונות איך לעלות את הברזל בגוף? כי יש לי אנמיה (חוסר ברזל) למשל פירות וכדומה.

שואל השאלה:
ופירותת?

ברוב הפירות יש ברזל אבל ברמה מאוד נמוכה (;

בעדשים יש המון ברזל

במרקי עדשים (חומים, אדומים) יש כל כך הרבה ברזל! תאכלי זה טעים מאוד:p
תאכלי שקדים, אגוזי מלך..
בהצלחה (:

עדשים וכבד עוף מכילים המון ברזל

יש כדורים (ויטמין b12) ותאכלי בשר.

תאכלי בשר זה חשוב וזה יעזור:)

לאכול בשר, חומוס, טחינה (;