חוסר בברזל/אנמיה(חוסר בכדוריות דם אדומות)

לאחרונה אני מרגיש קצת חולשה ואני יודע שהרבה מהמקרים זה חוסר בברזל או שיש אנמיה. איך אני יודע אם יש לי אחד מהם ואם כן איזה בלי בדיקת דם? ויותר חשוב, איזה מאכלים יש בהם ברזל ומשהו שעוזר נגד אנמיה ומה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב(אולי תרגילים מסוימים או ספורט או משהו)? תודה
28 במאי 2019, 18:01
ברזלאנמיהויטמיניםעייפות    
10 תשובות
תאכל בשר
פ
פטרישה ;)
שואל השאלה:
אני לא כל כך אוהב כבד וסלק חח
נגיד בשר בקר? ירקות ופירות?
אנונימי
שואל השאלה:
וזה בנוגע לברזל מה עם אנמיה? אולי זאת הבעיה?
אנונימי
שואל השאלה:
אבל אני לא ממש חובב של מחטים חח לכן אני מעדיף לדחות כמה שיותר
הבעיה שאני בעייתי באוכל ןלא אוהב כל כך הרבה מאכלים...
ואנונימית האנמיה עברה לך? אם כן איך?
ומה זה כדורי ברזל?
אנונימי
אפשר לגלות אנמיה רק בבדיקת דם
אנונימית
שואל השאלה:
רגע אנמיה וחוסר ברזל זה אותו דבר בעצם?
ואני אוכל דגים ובשר אבל אני לא יודע אם מספיק או שצריך יותר
כל כמה זמן מומלץ לאכול? ומה אין ירקות ופירות כמו תפוח, מלפפון וגמבה וכאלה לא עוזרים בנושא?
אנונימי
שואל השאלה:
כן אבל זה יעזור בנושא או שזה בלי קשר?
אנונימי
שואל השאלה:
אשמח אם תכתבי לי
תודה לכולם אם יש עוד המלצות אשמח לשמוע!
אנונימי
שואל השאלה:
תוכל להמליץ לי בבקשה על דברים שכדאי לאכול וגם אם אפשר כל כמה זמן לאכול וכמות בכללי ?
אנונימי
חוסר בברזל ואנמיה זה אותו דבר בבדיקת דם יכול להיות שזה יראה שהכל תקין אבל בספירת דם אפשר לראות גם את מחסני הברזל שזה שונה ואי אפשר לבדוק את זה בלי הבדיקות האלה.
ספורט לא יכול לעזור, קשה לעשות ספורט עם אנמיה וזה בטח שלא יועיל. מאכלים ירוקים עוזרים והרבה בשר וטחינה גולמית אבל מאוד קשה להעלות את הברזל דרך תזונה ככה שכדורים b12 הם הפיתרון הכי טוב.
ללכת לרופא קודם כל כי אי אפשר לעשות דברים על דעת עצמך, לבדוק את העניין הזה דבר ראשון.
A
About a girl