3 תשובות
זה בסדר
כמובן לא להכביד על הגוף אלא בהדרגה
תעשי כמה שאת יכולה
כמובן לא להכביד על הגוף אלא בהדרגה
תעשי כמה שאת יכולה
זה זמן יפה, אבל אם את רוצה לשפר אז לדעתי תעשי כל פעם עוד חמש דקות, כדי לא להעמיס יותר מדי וכדי שיהיה לך יותר קל
אם את מרגישה שהזמן הזה כבר קל לך, תעלי את הזמן של הריצה, לא של ההליכה ותתחילי לרוץ לאט לאט ריצות ארוכות יותר. (עם הזמן תעלי את הריצה ותורידי את ההליכה.)
באותו הנושא: