איזה תרגילים עושים להרמת חזה*בת*

אין דבר כזה..

יוטיוב יכול לעזור, כנראה אף אחד פה לא מדריך כושר

לanabolic aliens יש אחלה של סרטונים לאימוני חזה
תנסי אותו,ביוטיוב כמובן