איך לדעת מהי צריכת קלוריות וחלבונים המומלצת עבורי ?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

בארוחת הבוקר שלי אכלתי 604 קלוריות ו38.7 גרם חלבון

אחרי אימון שעתיים - הכלול 5 תחנות אימון מותר להתפנק בחטיף חלבון 211 קלוריות ?

בימים שאני עושה פעילות גופנית אני צריכה לאכול יותר חלבונים ויותר קלוריות?

אתם יכולים להביא לי תפריט עם פחמימות חלבונים ושומנים עד 500 קלוריות?

אם אוכל 300 קלוריות ביום כש 66.6666 אחוז מהם הוא מחלבון, כמה ארד בשבוע?

כמה קלוריות? אני צריכה לדעת אם אכלתי מספיק

הערך התזונתי והקלורי של בחלבון הביצה - שלום, כמה קלוריות וחלבון יש בלבן של הביצה ביצה (L)?

אני צריכה לאכול 100 גרם חלבון ביום, במה יש הרבה חלבון?

אני צמחונית ואני עושה ספורט ואני צריכה חלבון איזה חלבון יש חוץ מביצים וטופו?

כמה קלוריות ואבות מזון (פחמימה שומנים וחלבון) יש בשיפוד פרגית שמסעדות מוכרות?

איך אני אמורה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול כל יום?