חזרתי עכשיו מאימון פונקציונאלי אחרי חצי שנה שלא התאמנתי

כל הגוף שלי תפוס ומפורק ומחר אני אמורה לנסוע לתל אביב עם חברה, תרגילים כדי לשחרר את השרירים?