איך אני יכולה לרזות 10 ק"ג בדרך המהירה ביותר?

רק תשפרי קצת את התזונה
את צריכה בשר קצת (אפילו תאכלי חזה עוף, שהוא רזה ובריא) ואת תריכה גם סידן מחלב, אז תשימי לב שיש איזונים

שואל השאלה:
אם הפסקתי לאכול מוצרי חלב, בצקים, מטוגן ובשר אני משתדלת גם (בעיקרון אני אוכלת רק לירות ירקות קטניות אגוזים וחלבונים) ואני יוצאת לריצה של 3 ק"מ פעמיים בשבוע זה טוב?

ללכת לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע ולאכול טוב

תזונה נכונה וספורט