אם אני אתאמן רק על פיסוק אז אני אוכל להגיע לשפגט?

תשובה אחת

כן
תעשמ רק חימום לפני

רוג'רינה

באותו הנושא:

המדריך לשפגט - איך עושים שפגט?

אם אני אתאמן מלא מלא מלא בפורטנייט אני אוכל להיות טובה כמו נינג'ה? XD

אם אני אתאמן אני אוכל להגיע לגוף כזה?

כמה זמן לדעתכם אם אני אתאמן כל יום איזה שעה ייקח לי לעשות שפגט?

אם אישה בת 50 תעשה כל ערב מתיחות ברגליים גם היא יכולה להגיע לשפגט?

אני אתאמן בחדר כושר וזה בסדר אם אוכל טיפה יותר פחמימות מבדרך כלל? תודה

אם אני עושה את זה כל יום 10 דקות אני אוכל להגיע לשפגט שלם תוך חודש?

כמה זמן יקח עד שאראה תוצאות אם אתאמן על האמות כמו בסרטון ובנוסף אוכל חלבונים?

אני רוצה להתחיל להתגמש ולהגיע לשפגט, איך אני עושה את זה?

להצליח לעשות שפגט - בן 22 רוצה להגיע לגמישות ברמה שאעשה שפגט מלא. מה עושים בשביל זה?

אם אני אתאמן 5-6 ימים בשבוע ואוכל בריא מתי אני אראה תוצאות??