אני מתאמן במשקולות ונפצעתי בכתף יש לכם טיפים לתת לי כדי שאני יחזור לעצמי כמה שיותר מהר

לנוח.
אל תיקח סיכון לפציעה יותר גרועה.

תנוח

זה תלוי בפציע

תלוי כמה חמורה הפציעה.
אם זה סתם כאבים ממאמץ ואתה מרגיש שאתה יכול להמשיך, תמשיך.
לפעמים דווקא זה שאתה מתאמן מעלים את הכאב.
אם זה באמת משהו רציני ויש לך חשש (אפילו קטן) שאם תמשיך להתאמן תפצע ,אז עדיף לקחת מנוחה