בעקבות ויכוח פה, בנות כמה אתן מרימות במשקולות?

כן

שואל השאלה:
שאלתי כמה לא אם כן או לא

אה אופס לא שמתי לב חחח.
אני מרימה בסביבות 10-12 קג

זה שאלה כללית רצח כי זה תלוי באיזה תרגיל. הכי הרבה שראיתי מישהי עושה בנצ' פרס היה 5 מכל צד והמוט שהוא עוד 5, יד קדמית הכי הרבה שראיתי זה 8 ופולי עליון 30

17

3 בכל יד בתרגיל הזה (חפש בגוגל seated db military press exercise).

5 כל יד

3

2 כל יד לא יותר