יום מנוחה 1 באימונים זה טוב ?

25 בפברואר 2019, 18:11
אימוני כושרשרירים    
4 תשובות
שואל השאלה:
הייתי עייפה ולא היה לי כוח לאימון ואתמול עשיתי אימון
ר
רעותי2
זה בסדר לגמרי הגוף צריך לנוח גם
ז
זקנבוט
שואל השאלה:
כמה מחר ממשיכה באימונים
ר
רעותי2
כמה שתרגישי שאת יכולה. אני ממליץ לך לעשות אימון כרגיל אחרי יום של מנוחה
ז
זקנבוט
באותו הנושא:
קניית גופיות לאימון כושר - שלום, אני מתאמן בחדר כושר, ואני רוצה לקנות גופיות (ללא שרוול) נוחות לאימון, מישהו יודע היכן אוכל לקנות?
שלשום יצאתי לריצה ונתפסו לי השרירים עד היום, לצאת לעוד אימון או לנוח עד שישתחרר?
7 אימונים בשבוע ויום אחד מנוחה זה נותן תוצאות ?
איך להתרענן בין אימון של שעה לבין אימון של עוד שעה כשיש 20 דקות מנוחה חוץ ממקלחת?
לפני יומיים עשיתי אימון שרירי ידיים ואני יודע שצריך יום או יומיים מנוחה כי השרירים מתפתחים במנוחה, ביום המנוחה.. פירוט
אתמול עשיתי אימון אינטנסיבי, לעשות היום אירובי ודי לנוח או גם היום לעשות תרגילים?
תדירות של אימונים - מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה ואימוני התנגדות צריך גם לתת לגוף לנוח או אפשרי כל יום להיתאמן?
ביום מנוחה של התוכנית אימונים צריך לאכול פחות?
כמה זמן מנוחה צריך בין אימון לאימון? ובין ריצה לריצה?
צריך לתת לגוף לנוח אחרי אימון למשך 48 שעות?
כבר 3 ימים ברצף שאני עושה אימונים רציניים בחדר כושר. מחר כדאי לי להמשיך להתאמן או לוותר ולתת לגוף יום מנוחה?