איך להעלות ביטחון עצמי?

תגידי לעצמך מחמאות

קשה להעלות ביטחון עצמי, בטח הרבה פה יגידו לך "תגידי לעצמך שאת יפה", "תעמדי מול המראה ותחמיאי לעצמך", "פשוט אל תשימי על אף אחד", וכו'.
אבל זה לא כזה פשוט, מניסיון. אני עדיין נאבקת בזה בעצמי, אבל המצב שלי מהבחינה הזו השתפר מאוד בזמן האחרון.

הדבר הראשון שעשיתי היה לקחת צעד-שניים מהמראה. לא להסתכל מקרוב על כל פגם קטן, אלא לראות את כולי, בלי להתמקד במשהו ספציפי. זה לא עזר מיד, וזה היה קשה, אבל אחרי תקופה זה כן שיפר את המצב.

אין לי הרבה טיפים לבעיה הזו, כי זה משהו שצריך לבוא מבפנים, אין פתרון קסמים לצערי.
בטח לא כל כך עזרתי, אבל לפחות אני מציאותית..
בהצלחה! ;)

שואל השאלה:
זה לא של יופי, זה בא חוסר ביטחון מסכנות שאני מרגישה כאילו אין לי אבל יש לי ומלא