אני מנסה להירדם ואני לא מצליח מה לעשות??

ככל שתנסה יותר ככה אתה תהיה יותר עצבני ויהיה לך קשה יותר להירדם...
תעשה דברים שיעייפו אותך פיזית ומנטלית(כמו אימון וקריאת ספר)
ותראה איך אתה נרדם בשנייה

תשמע מוזיקה מרגיע זה תמיד עוזר לי

כמו התגובה הראשונה, אני מאוד ממליץ לקרוא ספר זה תמיד גורם להרדם כשאתה עייף