באיזה שעה הכי טוב לעשות ספורט??

בבוקר

בוקר /ערב

שואל השאלה:
אם אני אעשה עכשין זה גם יהיה טוב?

אמצע היום, אחרי שהגוף קיבל מספיק אנרגיה מהמזון שצרך, ומצד שני לא הותש עדיין מיום ארוך.

את יכולה להתאמן עכשיו, אבל תצטרכי להכניס קצת חלבון לגוף ואם את מתכננת לישון בקרוב אז לא מומלץ לאכול.

אירובי בוקר נראה לי.
משקולות בצהריים ערב