8 תשובות
לא, זה אפילו בריא.
אבוקדו זה הפרי הכי בריא. לא , לא משמין.
זה נחשב בקטגוריית "שומן" אבל במידה זה לא משמין אפשר לאכול 1- 2 בכל יום זה בסדר.
אם אוכלים יותר מידי אז כן, למרות שזה פרי וזה מאוד בריא
אבוקדו שלם אחד ביום זה כמות השומן שצריך לצרוך ביממה ויש בו רק 160 קלוריות
זה לא משמין, זה בקטגוריית שומן והרבה דיאטות מתבססות על שומן גבוהה בתזונה כי הגוף צריך שומן וחלבון בשביל לבנות שריר ולשרוף שומן
זה גם עוזר לשמור על תחושת שובע לאורך זמן
זה לא משמין, זה בקטגוריית שומן והרבה דיאטות מתבססות על שומן גבוהה בתזונה כי הגוף צריך שומן וחלבון בשביל לבנות שריר ולשרוף שומן
זה גם עוזר לשמור על תחושת שובע לאורך זמן
באבוקדו יש חומצות שומן בלתי רוויות.
חומצות שומן רוויות=חומצות שומן בעלות כמות מירבית של אטומי מימן=שומן
חומצות שומן בלתי רוויות=חומצות שומן שחסר להן לפחות אטום אחד של מימן=שמן
חומצות שומן בלתי רוויות (שמן) בריאות יותר מחומצות שומן רוויות (שומן) ואין להן השפעה שלילית על הגוף, אלא אם צורכים אותן בכמות גדולה מדי (לזה קוראים לדעתי חומצות שומן בלתי חיוניות.)
חומצות שומן רוויות=חומצות שומן בעלות כמות מירבית של אטומי מימן=שומן
חומצות שומן בלתי רוויות=חומצות שומן שחסר להן לפחות אטום אחד של מימן=שמן
חומצות שומן בלתי רוויות (שמן) בריאות יותר מחומצות שומן רוויות (שומן) ואין להן השפעה שלילית על הגוף, אלא אם צורכים אותן בכמות גדולה מדי (לזה קוראים לדעתי חומצות שומן בלתי חיוניות.)
באותו הנושא: