מותר לרוץ יום אחרי יום?

כן

כן.

שואל השאלה:
בדוק?
אני מפחד מפריצות דיסק ושברי מאמץ

כן
אם אתה מרגיש שאתה מסוגל
ולא מעמיס על עצמך

שואל השאלה:
תודה, רק בטוחים במאה אחוז? כי אני מפחד משבר מאמץ או פריצות דיסק

עריכה: cold תודה רבה הבעיה שהכושר קרבי זה עם קבוצה פעמיים בשבוע

שואל השאלה:
כן זה כל פעם משהו שונה. אני חייב לשפר בדחיפות רציות ארוכות ו ספרינטים בגלל זה חשבתי לרוץ 3 פעמים בשבוע

lee motek תודה רבה

שואל השאלה:
אה הבנתי, לא ידעתי דספרינט משפר גם ריצות ארוכות. תודה רבה לך

שואל השאלה:
סבבה טוב לדעת
תודה רבה על העזרה