כמה זמן אחרי אוכל מותר לרוץ?

זה מאד עניין אישי ותחושה. ההמלצה בגדול היא אחרי משהו קטן כמו פרי - חצי שעה ואחרי ארוחה - כשעתיים

שעתיים עדיף

לרוץ מותר אך זה לא נוח עם בטן מלאה במיוחד אם אכלת משהו כבד בשר. שומנים וכו'. אפשר לאכול או לשתות משהו קל ולאכול אחרי הריצה.

שעה וחצי-שעתיים כל פעילות גופנית