יש לי שריר תפוס איפה שהשכמות וממש כואב לי, איך לשחרר את זה? לוותר על אימון?

אוי חח סליחה

למרוח וולטרן אמולג'ל פורטה עם בקבוק חם ולוותר על האימון

שואל השאלה:
אוף :(

שואל השאלה:
אני בת חח, תודה

אפשר לעשות אימון פשוט לא על שרירי הגב.
בכל מקרה, כדי לשחרר אפשר לבקש מסאז' או לשים משחה להרגעת כאב שרירים אם יש לך.

נראלי תוותרי. את יכולה למרוח משחה של שרירים תפוסים כמו טראומיל ולחמם את המקום, עם אמבטיה/כרית חימום.