יש לי שריר תפוס איפה שהשכמות וממש כואב לי, איך לשחרר את זה? לוותר על אימון?

נראלי תוותרי. את יכולה למרוח משחה של שרירים תפוסים כמו טראומיל ולחמם את המקום, עם אמבטיה/כרית חימום.

אפשר לעשות אימון פשוט לא על שרירי הגב.
בכל מקרה, כדי לשחרר אפשר לבקש מסאז' או לשים משחה להרגעת כאב שרירים אם יש לך.

שואל השאלה:
אני בת חח, תודה

אוי חח סליחה

למרוח וולטרן אמולג'ל פורטה עם בקבוק חם ולוותר על האימון

שואל השאלה:
אוף :(