איך להתמודד במצבי לחץ כמו לעשות משהוא מרגיע תנו עצות

תלוי מה מרגיע אותך בסופו של דבר הכל בראש צריך ללמוד לקחת דברים איזי לחשוב על דברים טובים לא על חרא כי זה מעמיס על הראש וניהיה סטרס בנוסף הכי רגוע זה לעשות אימון לשמוע מוזיקה משמחת מקפיצה לחשוב על דברים משמחים כמו וואלה איך במקום להיות פה את בהוואי על החוף עם מוזיקה ברקע ככה אני נרגע במיוחד שזה משהו שעובר עלי תמיד חשוב לדעת להתמודד עם זה

לנשום כמה שניות בלי לחשוב על הביתה ולחשוב איך פותרים אותה או מורידים את הלחץ
ואם זה הרבה זמן אז לחשוב על דברים טובים או לשמוע מוזיקה