2 תשובות
לא יודע איך זה נקרא אבל לשכב על הגב (בצורה מקבילה לרצפה) ולהרים את הרגליים (עם 90 מעלות בברכיים) לכיוון הבטן
פלאנק, ועוד כל מיני תחפשי בגוגל "תרגילים לחיטוב הבטן" ואת תמצאי עוד מלא, בהצלחה❤
באותו הנושא: