7 תשובות
להתאמן, להתאמן ועוד להתאמן...
לצעוק על המורה ולהבריז מהשיעור.. זה עזר לי (:
להתאמן כל יום.. אין דרך אחרת
רק להתאמן
שואל השאלה:
ריצת 2000 ב12 דקות לבנות (גיל 14 וחצי) זה בסדר?
ריצת 2000 ב12 דקות לבנות (גיל 14 וחצי) זה בסדר?
אנונימי
באימון אל תנסה ישר 2000
תנסה אלף תראה בכמה זמן
אחר כך 1250
תעלה כול הזמן ב-250 ותבדוק כמה זמן
תעשה מתיחות תחמם את השרירים
ותנסה לעשות את הריצה חכמה לא כול הזמן לרוץ תעשה חלק שאתה רץ בו ממש לאט וחלק שאתה רץ בו מהר אבל בשביל זה צריך כושר גבוה... אחרי כמה אימוני זה יהיה יותר קל
תנסה אלף תראה בכמה זמן
אחר כך 1250
תעלה כול הזמן ב-250 ותבדוק כמה זמן
תעשה מתיחות תחמם את השרירים
ותנסה לעשות את הריצה חכמה לא כול הזמן לרוץ תעשה חלק שאתה רץ בו ממש לאט וחלק שאתה רץ בו מהר אבל בשביל זה צריך כושר גבוה... אחרי כמה אימוני זה יהיה יותר קל
זה לא טוב זה עובר
בביל ציון טוב צרך מתחת ל-8 דקות אם אני זוכרת טוב =)
בביל ציון טוב צרך מתחת ל-8 דקות אם אני זוכרת טוב =)
באותו הנושא: