אפשר לעלות מסה בבית בלי מכון כושר?לאכול חלבונים ולעשות ספורט בבית

בטח שאפשרי, מניסיון

ברור אבל יותר קשה

סטריט וורקאאוט שמעת?

תתחיל עם שכיבות סמיכה ומתח בלי הוספת משקל
כמה שכיבות סמיכה וכמה מתח בערך אתה מצליח?

שואל השאלה:
מתח 6 בערך
ושכיבות סמיכה 20-30