אני אוכלת עכשיו מעדן חלבון (10 גרם) וב20:00 אני יאכל סלט טונה (30 גרם חלבון בערך) זה יותר מדי?

לא זה תלוי כמה את שוקלת אני מניח שאת לא שוקלת 40 גרם אז את תצטרכי לאכול עוד משהו עם חלבון

זה כלום אם את מתאמנת ואת רוצה לבנות שריר את צריכה לאכול כפול ממשקל הגוף שלך אבל בחלבון אם את 50 נגיד אז את צריכה לאכול 100 גרם חלבון

שואל השאלה:
מתכוונת בטווח הזמן