איזה תרגילים יש שאני יכולה להרזות דרכם בידיים לחטב כאילו את הידיים והבטן?

תחפשי ביוטיוב מדריכים לחיטוב בטן וידיים
לבטן יש כפיפות בטן

שואל השאלה:
מה לחפש ליידים? מה לכתוב באנגלית בשביל למצוא תרגיל ביוטיוב לחיטוב הידיים?