אני עושה ספורט בבית אבל אני רוצה להרזות, איזה תרגילים יש לזה? זה בכלל עוזר שאני עושה מהבית?

כן אבל את צריכה לעבוד נכון אחרת את תפגעי לעצמך בגוף

pumpup אפליקציב ממש טובה, היא תעזור לך.

שואל השאלה:
אינלי מקום בפלאפון
ישלכם תרגילים??

כע כי אם תלכי לחדר כושר אז זה יותר יבזבז לך תכסף

אני ממליצה לך לקנות חבל קפיצה ולקפוץ 3 סטים של 150 קפיצות אחרי לעשות כפיפות בטן,פלאנג,סקוואטים,לאנצים,ריצה,הורדת רגליים 90 מעלות זה מעולה וכל זה לעשות גם בין2-3 סטים