מה לעשות אין לי שליטה בכעסים שלי וכשאני מקבלת התקפי זעם אני מתחילה להרביץ לעצמי וזה כואב אבל אני לא מצליחה לעצור

שואל השאלה:
תעזרו בבקשה

יודעת שזה נשמע קלישאה, אבל זה באמת עוזר, אני גם כאחת כמוך, פשוט לוקחת נשימה עמוקה וסופרת עד 10, אם הגעתי ל10 ואני עדיין לא רגועה אז סופרת עד 20 וכן הלאה.. זה מוציא אותי מהמחשבה על העצבים ואני מרוכזת בספירה.
הולכת לצד נושמת עמוק ואומרת לעצמי שאני מתעצבנת משטויות במיץ עגבניות, בהצלחה!

את יכולה לנסות מה שכותבים לך פה או דברים אחרים, אבל אם שום דבר לא עוזר אז אני חושב שכדאי שתלכי לאיש מקצוע או איזה משהו שקשור בשליטה בכעסים. אם תכתבי "שליטה בכעסים" בגוגל יופיעו לך המון המלצות.

לכי לרופאה תבקשי משהו להרגעה.. ותקני שק איגרוף.
בואי נגיד שאני ככה מגיל קטן אבל עם רצון לפגוע.
בהצלחה