3 תשובות
שואל השאלה:
זליחה שאני חופרת על זה אני פשוט ממש חסרת אונים. ותודה עזרת לי
זליחה שאני חופרת על זה אני פשוט ממש חסרת אונים. ותודה עזרת לי
אנונימית
שואל השאלה:
תודה!!❤
תודה!!❤
אנונימית
היי (:
המצב הזה מוכר מאוד, הרבה חווים אותו בכל יום וזה בסדר ונורמאלי לגמרי ואפילו אני חווה אותו לא מעט פעמים.
אבל ברוך השם יש לי בשבילך בשורה טובה. אפשר לטפל בזה וגם בלי שום טיפול תרופתי. איך עושים את זה ? ככה.
למצב הזה קוראים בעברית " אוורור יתר " זה אומר שיש אצלנו בגוף חמצן ברמה גבוהה וטובה אפילו אבל חסר קצת פחמן דו חמצני על מנת לאזן אותנו קצת ולכן אנחנו מרגישים ככה. " אוורור יתר " נגרם לעתים מכעסים חרדות דאגות לחץ פחד וסטרס. ויכול להתבטא בתחושות של קוצר נשימה, כאבים באיזור בית החזה ותחושה שלא נכנס מספיק אויר, נמלולים בידיים וברגליים,בלבול, לחץ גדול, כיווץ לא רצוני של שרירים, סחרחורות,הפרעות בעיניים ובעיקר חוסר אונים.
מה שניתן לעשות זה לתפוס את זה עוד בהתחלה. ללכת למקום שקט ונוח, לשכב על הגב, לשים מוזיקה מרגיעה באוזן ולהתחיל לנשום עמוק מהאף, לנפח את הבטן ולשמור בה את האוויר במשך חמש שניות ולאחר חמש שניות להוציא מהפה ולחזור על הפעולה הזו שוב ושוב עד שזה עובר.
כשאנחנו נושמים ככה, המוח שלנו מפריש הורמון בשם " קורטיזול " ישר אל הדם וזה ההורמון שאחראי על הרוגע שלנו ועל התחושה של נחת.
נסי, ואל תתייאשי ותרגישי טוב.
בשורות טובות ! (:
המצב הזה מוכר מאוד, הרבה חווים אותו בכל יום וזה בסדר ונורמאלי לגמרי ואפילו אני חווה אותו לא מעט פעמים.
אבל ברוך השם יש לי בשבילך בשורה טובה. אפשר לטפל בזה וגם בלי שום טיפול תרופתי. איך עושים את זה ? ככה.
למצב הזה קוראים בעברית " אוורור יתר " זה אומר שיש אצלנו בגוף חמצן ברמה גבוהה וטובה אפילו אבל חסר קצת פחמן דו חמצני על מנת לאזן אותנו קצת ולכן אנחנו מרגישים ככה. " אוורור יתר " נגרם לעתים מכעסים חרדות דאגות לחץ פחד וסטרס. ויכול להתבטא בתחושות של קוצר נשימה, כאבים באיזור בית החזה ותחושה שלא נכנס מספיק אויר, נמלולים בידיים וברגליים,בלבול, לחץ גדול, כיווץ לא רצוני של שרירים, סחרחורות,הפרעות בעיניים ובעיקר חוסר אונים.
מה שניתן לעשות זה לתפוס את זה עוד בהתחלה. ללכת למקום שקט ונוח, לשכב על הגב, לשים מוזיקה מרגיעה באוזן ולהתחיל לנשום עמוק מהאף, לנפח את הבטן ולשמור בה את האוויר במשך חמש שניות ולאחר חמש שניות להוציא מהפה ולחזור על הפעולה הזו שוב ושוב עד שזה עובר.
כשאנחנו נושמים ככה, המוח שלנו מפריש הורמון בשם " קורטיזול " ישר אל הדם וזה ההורמון שאחראי על הרוגע שלנו ועל התחושה של נחת.
נסי, ואל תתייאשי ותרגישי טוב.
בשורות טובות ! (:
באותו הנושא: