איך לשפר את דימוי עצמי מאוד מאוד נמוך ?

שיהיה לך יותר ביטחון
לאהוב את עצמך
ללכת עם ראש מורם
לא לשכוח מה את שווה אני בטוחה שאת מהממת!

לנסות דברים חדשים
להביע את דעתך
להיות אסרטיבית