אני רוצה להיות יותר גמיש

זה לא אמור לכאוב ככ
כנראה אתה עושה את זה לא נכון
תסתכל ביוטיוב על סרטונים של מתיחות ותעשה את זה נכון

תלך לסדנאות

מתיחות לא אמורות לכאוב בשום מצב! בזמן שאתה נמתח אסור להביא את כצמך לידי כאב, זה מסוכן ויכול להזיק, צריך להגיע למצב שמרגישים מתיחה אבל לא כואב לנו.
עושים את זה באופן קבוע ואז רואים תוצאות.

מה לא אמורות לכאוב בשום מצב??
אז איך בדיוק מתקדמים

אמרתי, אמורים להרגיש מתיחה אבל לא כאב, כאב יכול לגרום לנזק.
אני הולכת לשיעורי יוגה אצל מורה ממש מקצועית והיא תמיד מציינת מחדש שאסור להגיע למצב של כאב.

אני מתאמנת מקצועי וכל הזמן מותחים אותנו וזה ממש כואב
למה זה יכול לגרום?