כמה הכי קצת קלוריות לאכול ביום וזה עדיין יהיה בריא? עד 1,200 או פחות?

ממולץ לאכול מינימום 1200

1200 סבבה

1,200 זה המינימום.

שואל השאלה:
אם אני אוכלת פחות מזה אז איך אני יכולה להעלות בהדרגה?
למשל 950 ביום
ובטוח שזה מה שישמור על המשקל ולא יעלה אותו?