לאכול 1500 קלוריות ביום זה הרבה?

ממש לא! למרות שזה תלוי באיזה גיל אתה..

תלוי כמה את שוקלת ומה הגובה שלך. תתני לי אותו אני יוכל לעזור לך

בכלל לא!
ככה צריך לצרוך!
אבל שה1500 קלוריות האלו לא יהיו קקה ושטויות, שזה יהיה אוכל איכותי.

זה אפילו ממש קצת אדם בממוצע צריך לצרוך ביום 2500 קלוריות

שואל השאלה:
בת 16
שוקלת 70
והגובה 1.63
אבל אני לא בטוחה..

את לא תעלי מזה במשקל

שואל השאלה:
אני לא רוצה להעלות, אני רוצה להרזות!

אז שניה אני אומר לך

אוקיי ביום בלי לעשות כלום את שורפת 1551 קלוריות אבל בגלל שזזת אז זה בסדר... אוקיי אם את רוצה להזות ובמיהרות את חייבת לאכול פחות 1300 קלוריות ולעשות ספורט