תשובה אחת
תלוי באינטנסיביות של הפעילות (כמה פעמים בשבוע). ומומחים אומרים ששילוב של פעילות אירובית (כמו קיקבוקסינג) עם פעילות אנאירובית (כמו פילאטיס) - הכי טובים לאיזון ובריאות גופנית.
בהצלחה :)
בהצלחה :)
באותו הנושא: