17 תשובות
תקחי אוזניות תשמעי שירים או שתלחצי על הקישור הזה ותשמעי אותו באוניות נראלי יעזור..https://www.youtube.com/watch?v=D_DTs7StMWk
סליחה תכתבי ביוטיוב שיר להרגעה ותמצאי תהיה שם תמונה עם עלים ירוקים אז תלחצי על זה...
שואל השאלה:
אוף לא יכולה להכנס לקישור אני דרך הטלפון
אנונימית
שלחתי לך שוב..
גם לי זה קורה... פעם הייתי זורקת מה שאני רואה על הרצפה אבל אני יכלתי לשלוט בזה אז אני זרקתי סתם כריות ושמיכות,
והבנתי שאני לא רוצה להתנהג ככה יותר אז עכשיו אני צורחת על מי שמעצבן אותי ושומרת את העצבים בגוף...
אבל זה קורה לי רק בבית... בחוץ אני שקטה...
שואל השאלה:
יואו אמאלה איך אני מבינה אותך
מרוב שהייתי עצבנית שברתי החלון
אני לא יכולה עושים פה שיפוצים קודחים לי במוח אחותי בוכה חבר שלי מעצבן אותיי אני חוטפת עצבים בקלותת!
אני יכולה להתחרפן
אנונימית
תלכי למקום שקט ותשמעי מוזיקה או שתצאי לטייל או משהו..
אנונימית
אוקיי תיראי אח שלי יותר עצבני ממני אז הוא גם שבר את החלון והייתה לי חברה שהייתה עצבנית היא לקחה בושם וניפצה אותו -.-
בחיים לא עשיתי את זה אני עדינה בשביל זה...
אפשר לאט ללמד את עצמך להתנהג שונה... זה תלוי בכוח רצון שלך
שואל השאלה:
אני באמת ילדה מזה עדינה וביישנית ליד כולם
אבל שאני חוטפת את העצבים שלי זה להתחרפן אני מגיעה למצב מפחיד ונוראי..
אנונימית
מבינה אותך גם אני כמוך תקשיבי אבל אני ככה רק בבית כי בחוץ אני ביישנית מדי זה לא היה קורה בשום מצב...
אני לוקחת כדורים וזה עוזר לפחות...
שואל השאלה:
אני לא רוצה להתחיל עם כדרוים אני פוחדת מהדבריפ האלה
אנונימית
יופי אל תתחילי עם זה אני פשוט הגעתי למצב חמור מאוד -.-
אל תתחילי עם זה קודם תלמדי לשלוט בעצמך בלי כדורים רק אם המצב חמור צריך כדורים:)
שואל השאלה:
אוף זה מבאסס רצחח אני עצבנית בטירוף
אנונימית
תרביצי לכרית תרביצי לאיזה חפץ זה משחרר חחח
שואל השאלה:
הכל התחיל מחבר שלי הכניס אותי לעצבים ועוד על שטות אני מתה להכניס לו אבל זה סתם יהיה ריבב
אנונימית


איך להירגע בלחץ?
למרות שזה נשמע נדוש, הדבר שהכי עוזר במצב של לחץ כדי להירגע זה נשימות עמוקות.
קחי כמה שיותר נשימות עמוקות-נגיד 10 (אפילו 3 יעזרו)
ועשי כך:
עצמי עניים
פה סגור, אף פתוח
תשאפי אוויר אל תוך האף
תדמייני שגז כחול נכנס דרך חלל האף ויוצא דרך הפה
זה יעזור:)
מוזיקה או ללחוץ על משהו אלסטי כמו כדור קטן, זה ממש עוזר.
באותו הנושא: