5 תשובות
זה לא בריא...
את לא מספקת לגוף שלך הכל.
תחליפי מנה במנה יותר עתירת קלוריות, את דופקת לעצמך את הגוף
את לא מספקת לגוף שלך הכל.
תחליפי מנה במנה יותר עתירת קלוריות, את דופקת לעצמך את הגוף
אני בול כמוך. ממש ככה. אבל הבנתי שזה לא טוב...לכן מוסיפה לביניים נניח כמה שקדים/אגוזי מלך שזה גם שומן בריא וגם מעלה את בצריכת קלוריות.
אנונימית
תלוי לפי איזה תפריט בריא את אוכלת.
כי אוכל בריא זה לא רק ירקות, כשאני עושה לעצמי תפריט בריא זה יותר כמו 1500-1700 קלוריות.
פחמימות מלאות למשל כמו אורז מלא, כוסמת, עדשים וכו' (יש קלוריות)
ביצים זה גם קלוריות
בשר זה קלוריות
חשוב מאוד להוסיף לתפריט שומנים טבעיים כמו שמן זית/ אבוקדו
כדי להזין את הגוף בצורה הטובה ביותר צריך לשלב בין כל שלושת אבות המזון: פחמימות, חלבונים, ושומנים.
לא לוותר על אף אחד מהם.
כי אוכל בריא זה לא רק ירקות, כשאני עושה לעצמי תפריט בריא זה יותר כמו 1500-1700 קלוריות.
פחמימות מלאות למשל כמו אורז מלא, כוסמת, עדשים וכו' (יש קלוריות)
ביצים זה גם קלוריות
בשר זה קלוריות
חשוב מאוד להוסיף לתפריט שומנים טבעיים כמו שמן זית/ אבוקדו
כדי להזין את הגוף בצורה הטובה ביותר צריך לשלב בין כל שלושת אבות המזון: פחמימות, חלבונים, ושומנים.
לא לוותר על אף אחד מהם.
לא יודעת אם זה טוב
תוסיפי דברים קטנים עם קלוריות. כף טחינה/כף חמאת בוטנים. כמה שקדים. תמרים. לארוחת צהריים ירקות כמו שעועית/אפונה. גם תורם להרזייה וגם מעלה את צריכת הקלוריות שחשובה.
באותו הנושא: