אני שמנה. אני מתביישת במשקל שלי.

ממליצה לך לראות את הוולוגים של רויה אימלז
180 מעלות של שינוי,הם נותנים ככ הרבה מוטיבציה והיא ירדה 21 קילו

את יכולה להסתכל על האוכל ולהגיד לעצמך רק לא לגעת, ממש להימנע מדברים מתוקים מידי

תחשבי על המטרה ולמה זה שווה לך

ממליצה לך לשלב יותר מזונות טבעיים כמו פחממות מלאות כמו אורז מלא לחמים ולחמניות מחיטה מלאה בורגול קוסקוס וכאלה
ולהוסיף חלבונים בריאים כמו קטניות חומוס שעועית סלמון ביצה חזה עוף
ושומנים בריאים שעוזרים לירידה במשקל(טחינה אגוזים חמאת בוטנים טבעית)
וירקות ופירות כמובן