13 תשובות
יתרונות בלהיות רזה:
אפשר ללבוש ביקיני שהולכים לים או בריכה עם חברים
רזות לפעמים יותר יפות

חסרונות בלהיות שמנה:
אי אפשר ללבוש ביקיני בים או בבריכה (צריך את הבגד ים הסגור הזה או לשחות עם בגדים)
אנונימי
שמנה זה קשה להליכה, הנשימה קשה, נוחרים המון, הכולסטרול עולה, ורזה בדיוק הפוך.
שאת שמנה יש בעיות בריאותיות וזה לא יפה..
ושאת רזה אין בעיות בריאותיות וזה יפהה אבל יש עוד דברים
חסרונות בלהיות שמנה:
כדי שלא יצחקו עליך
כדי שתוכלי להרשים את הבן שאת אוהבת
כדי שיהיה לך ביטחון עצמי ותוכלי לדבר עם אנשים ולצאת
כדי שתוכלי לקנות בגדים במידה נורמלית
כדי שתוכלי לאהוב שופינג ולא לשנוא כשאת הולכת וכלום לא עולה עליך
כדי שלא תהיהיי מאוחרה בשיעורי ספורט
כדי שלא תצטרכי להתבייש בשיעור ספורט כשכל השומנים שלך קופצים
כדי שתוכלי להגיד 'אני רעבה' ואף אחד לא יסתכל עליך כמו פרה
כדי שתוכלי ללכת לים וליהנות ולא לחשוב על איך שאת נראית
כדי שבנים יתחילו איתך
כדי שתהיי בריאה
כדי שתהיה לך תחפושת יפה לפורים ולא משהו שמסתיר את כל הגוף
כדי שאנשים יוכלו להפסיק להגיד 'חבל שאין לך גוף יפה'
כדי שלא תצטרכי לשים בגדים יד שנייה של דוד שלך במקום של בת דודה שלך
כדי שתאהבי את עצמך ותראי את עצמך כמו שאת מרגישה

יתרונות בלהיות רזה:
כל הנ"ל לא קורים.
אנונימית שמנה לשעבר
שואל השאלה:
זאת שמעליי את יכולה להגיד לי, איך ירדת במשקל?:)
שואלת השאלה
אני ירדתי עם דיאטת hcg קניתי את הספריי בבית מרקחת בפתח תקווה ב140 שקל ולפי התפריט שאני מכירה.. וירדתי בערך בחודש וחצי חודשיים.. אני עדיין טיפה בעודף משקל אבל הרבה פחות ממקודם
אנונימי
שואל השאלה:
ואת יכולה לכתוב לי את התפריט?:)
וכמה ירדת?:)
תודה<3
שואלת השאלה
אני לא זוכרת כרגע מה התפריט.. אני אחפש ואעדכן בערב אם זה חשוב לך.. ירדתי 12 קילו עם הדיאטה.. וזה בעיקרון הספריי+500 קלוריות ביום.. אבל קל לעמוד בזה כי הספריי נותן כוח ומדכא תחושת רעב ומעודד פריקת שומנים
אנונימית
שואל השאלה:
תודה
ואני אשמח אם תכתבי לי את התפריט, זה חשוב לי:)
האם עשיית פעילות גופנית? ואם כן אז כמה זמן?
תודה:)
שואלת השאלה
חלבונים:
בשר בקר רזה 100 גרמו = 175-200 קלוריות
עגל רזה 100 גרמ= 150-175 קלוריות
100 גר 'חזה עוף 140-150 קלוריות
100 גרם-דג לבן ( בקלה, הליבוט ועוד) = 70-80 קלוריות
ביצה-1 שלם+2 חלבונים-100 קלוריות
כף ביום של חלב 1%

ירקות:
אספרגוס, מבושלת, 1 כוס = 32 קלוריות
• סלק בגלם, 1 כוס = 8 קלוריות
• כרוב -, כוס מבושלת, מגורר, ירוקה 1 = 18 קלוריות
• כרוב - אדום, גלם, מגורר, 1 כוס = 20 קלוריות
• סלרי חתוך לקוביות 1 כוס = 20 קלוריות
• עולש טרי כוס = 42 קלוריות
• כרוב ירוק, מבושלת, קצוצה, 1 כוס = 12 קלוריות
• מלפפונים כוס = 14 קלוריות
• שומר, טרי, פרוס 1 כוס = 27 קלוריות
• עגבניות, טריות, אדומות קצוצות, 1 כוס = 35 קלוריות
• כרוב, כוס נא טריה, 1 = 42 קלוריות
• בצלים, כוס נא טריה, 1 = 60 קלוריות
• צנוניות אדומות, גלם, פרוס, 1 כוס = 20 קלוריות
חסה-כוס=30 קלוריות
• תרד, 1 כוס, גלם, קצוצים = 12 קלוריות
• מנגולד, 1 כוס, גלם, קצוצות = 6 קלוריות



פירות:
• אוכמניות, טריות, 1/2 כוס = 41 קלוריות
• תותים, טריים, 1/2 כוס = 23 קלוריות
• אורנג', טריות 1 = 65 קלוריות
• אשכולית אדומה, 1/2 = 37 קלוריות

לחמים: עד 2 צנימים קטנים (מוכנים מהסופר)-62 קלוריות ל2

תבלינים מותרים:
מלח הים
• פלפל שחור
• אורגנו
• קורנית
• אבקת בצל
• אבקה שום
• פפריקה
• זיל

חוקים:
*לפני שמתחילים את הדיאטה יש יומיים שבהם צריך לאכול הרבה, כמה שיותר ומשמין..
*בלי שמן לטיגון או לכלום.
*שתייה של לפחות 2 ליטר ביום
*שתי התזות של התרסיס שעה לפני האוכל 3 פעמים ביום.
*בלי שתייה דיאטטית /ממותקת (רק מים /תה /קפה)
*לרשום הכל
*עד 500 קלוריות ביום
*למדוד שקילה כל יום
*רק 21 ימים או 40.
*עד 2 מנות חלבונים ביום, עד 2 צנימים ביום.


אנונימית
אני לא עשיתי ספורט בכלל.. אם את עושה את זה תרשמי לך את התפריט בפנקס ותתעדי הכל..
ואם את רוצה לקנות את התרסיס יש בית מרקחת בפתח תקווה שקוראים לו "בית מרקחת ירקון" ברחוב שטמפפר וזה עולה 140 שח.. בכל מקום אחר זה עולה 400-500 שח
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה:)
ואני מקווה שאני אצליח כמוך:)
שואלת השאלה
אם את רק תעקבי אחרי מה שכתוב זה ממש קל.. את תופתעי מכמה שלא רעבים.. ומדברת אחת שטוחנת כל היום.. זה מאוד קל לעמוד בזה.. וזה שזה לקצת זמן מאוד מנחם.. ויורדים בשבוע די הרבה..
אנונימית