אני מנסה להרדם כבר שלוש שעות ואני צריכה לקום ממש מוקדם! כאילו באיזה שבע! עזרה??????

תשמעי asmr

מה תה בתה יש קפאין מה פתאום תה??

תה בלי קפאין. קמומיל נגיד

אממ תקומי, תתאווררי, אל תחשבי על להירדם..
ותחכי כשזה יבוא לך טבעי
כי אפשר להתקע שעות בנסיון להירדם
אבל לרוב גם לי אין מושג מה לעשות -.-

את חושבת על זה יותר מדי לפי דעתי, חח גם לי זה קורה לפעמים.

כנל :(

יש משהו שעוזר לי להירדם תכתבי "מוזיקה לשינה" אני הורדתי את זה לטלפון כדי שלא יהיה פרסומות שמתי אוזניות והתחלתי לשמוע אחרי בערך עשר דקות אפילו פחות התחלתי להרגיש עייפה והלכתי לישון..

שואל השאלה:
ניסיתי את זה אבל אני פשוט לא מצליחה

קומי מהמיטה, תכיני תה, תקראי ספר ותחזרי לישון. אל תגעי בטלפון

תרגעי, תעזבי את הפלאפון, תכבי את כל האורות וההסחות דעת ותתחילי לחשוב על סתם דברים כשאת שוכבת.