כמה קלוריות יש בכף ובכפית של חמאת בוטנים טבעית?וכמה מומלץ בדיאטה-כף או כפית ליום?

שואל השאלה:
חמאת בוטנים טבעית-לא עם סוכר.
רק בוטנים מעוכים.
שמעתי שזה בריא לא בהגזמה.

זה מאוד מומלץ, זה יש בזה המון ערכים תזונתיים ובעיקר חלבון שמאוד חשוב לדיאטה :)