התקף של חרדה מכל דבר קטן

תנסה ללכת לפסיכולוג, יש אנשים שזה עוזר להם

לחשוב חיובי,בכל זאת.. זה גיל התבגרות,המחשבה תעבור כשתחשבי משהו אחר

שואל השאלה:
מה פסיכולוג אני לא חולה נפש , אני רק בעצבים על כל דבר קטן שאני עושה לא נכון ואני חושב על תרחישים אפשריים כתוצאה מזה

פסיכולוג או טיפול כלשהו

פסיכולוג זה לא לחולי נפש, המצב שתיארת פה זה משהו פסיכולוגי, וצריך לטפל בזה. הרי אתה יודע בסופו של דבר, שהסיכוי שתשבור משהו מרק להזיז את הברך, הוא אפסי. אתה יודע שהמחשבות שלך מוגזמות ולא הגיוניות ברוב המקרים, נכון? אתה יודע את זה. וכשהמודעות שלך עדיין לא גוברת על זה, יש פה עניין פסיכולוגי מורכב. שראוי לטיפול. זה לא שאתה חולה נפש.
אגב, אם תדע על השריטות שלי, תרגיש פתאום נורמלי חח

נשימות
לדמיין צבע ירוק בהיר
לתת פרשנות אחרת למצבים
לקבל עצמך כמו שאת
אכילה מאוזנת
שינה 8 שעות לפחות
ספורט כל יום
אומנות לחימה
יוגה
תפילות בקול רם לבקש
לקרוא פרשת בלק (מהזוהר הקדוש) לרגיעה
לראות את הצירוף כ-ה-ת חזותית בלבד ומבלי להוציא קול
*********צירוף זה מיועד לרגיעה********
פרחי באך בהתאמה אישית לרגיעה, בטחון, כישורי תקשורת