חייב לקום בבוקר ולא מצליח להרדם ישנתי די הרבה בסופ"ש עצות?!?! :-/

לחשוב חיובי

לשים מוזיקה רגועה

כמו שנאמר תחשןב טוב, יהיה טוב

שואל השאלה:
תודה יועצת חינוכית אנסה...

לשתות כוס גדולה של חלב. זה משפיע על רמת העייפות. לכבות את האור, להדליק מזגן, ולהתכסות. לילה טוב.

לעזוב את הטלפון כי הוא משאיר אותך ער ולעצום עניים ולחשוב על דברים שאתה אוהב ותרדם