אסור לעשות אימוני בטן כל יום? אפשר 3-4 פעמים בשבוע?

10 ביולי 2018, 02:41
אימוני כושרכפיפות בטןתרגילים    
2 תשובות
דווקא בטן מותר לעשות יותר, בהדרגה, אבל אפשר גם 6 פעמים בשבוע, כי זה שריר קטן, אותו דבר למשל לגבי האמות.
C
Chen995
למה לא? זה לא שריר שדורש מנוחה ארוכה והאימון שלך לא מתמקד רק על שרירי הבטן. שריר הבטן הם חלק משרירי הליבה כך שפועלים כמעט בכל תנועה לכן אם תרגישי שהשריר תפוס מותר לקחת יום מנוחה
א
אז בואו נבין קצת מעבר לשטויות.
באותו הנושא:
האם זה רלוונטי להתאמן שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה? אני רוצה להתחטב, אני עושה אימוני כוח ולדעתי שעה זה לא מספיק בשביל חיטוב
האם פעם עשיתם משהו שאסור היה לכם לעשות ולא סיפרתם אותו ואתם מוצפים רגשות אשמה?
מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?
אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?
התחלתי לעשות אימוני בטן אחרי כמה זמן יהיה לי התחלה של ריבועים?
לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?
אני מתלבטת אם להמשיך לעשות אימון על כל הגוף כל פעם בחדכ או
הולך פעם ראשונה מחר למכון כושר (אימון נסיון) ויומיים אחרי מתכוון להירשם. מה אני אמור לעשות באימון נסיון?
אכילה לפני אימון בוקר - מה אפשר לאכול לפני אימון בשבע בבוקר, כך שלא יהיה כבד מדי?
מה אפשר לעשות בשביל שבזמן אימוני כושר לא ירד החזה מהגודל שלו?
איזה אימונים אפשר לעשות בשביל להתחטב ולהשמין?