יש לכם רעיונות\שיטות איך להרזות טוב ומהר?

תזונה נכונה וכושר אין פה הנחות וקיצורי דרך

לשתות הרבה מים, לאכול טוב ובריא, לעשות ספורט כמובן (לא להגזים!), לא להיות משועממים כי זה האויב, ופשוט לא לחשוב על זה, כי אחרת כל הזמן מחפשים אוכל