שלום לילך

נו באמת, כמה נכתב כבר על כך, ראשית יש להתחיל בפעילות גופנית, בהמשך להגביר ולהאיץ אותה בהתאם לרמת כושרך...

במקביל יש להתאים לך מזון, דהיינו תלוי בנתונים שלך, וכן בפעילות היומיומית שלך...

עקרונית "אין דרך קצרה", מי שחושב שיש קיצורים, רק גורם לעצמו נזק...
כבר כתבו לך וזה לא חדש- הדרך הקצרה היא הדרך הארוכה יותר בסופו של דבר...
חישבי על המשפט הזה קצת, גלגלי אותו בראשך...
את יכולה אפילו לשבת ולכתוב לעצמך- 'למה אני רוצה לרזות מהר?' בדגש על המהר הזה.
ומעבר לזה- קיבעי פגישה עם אשת מקצוע בתחום התזונה (קונבנציונלית או טבעית, יעני דיאטנית או נטורופתית) והתחילי לעבוד ברצינות עבור עצמך!
לוילי טוריק :
תודה ! ואני לא כ'כ מקובלת בכיתה, כאילו יש לי איזה 7 חברות בכיתה והמון ילדים מהכיתה המקבילה חברים שלי ובשכונה, אז זה תלוי אך את מגדירה את זה, בכיתה לא ממש, כאילו אני באמצא ובשכונה ובין החברים אני במרכז העיניינים., ואני כבר עליתי לבערך 65, כי חיכיתי שמישהו יענה לי. תודה ! אני אקח את ההצעות שלך ברצינות ! ובנוסף לזה, ריקוד זה ספורט שיכול לעזור לי לרדת במישקל, שמעתי שזה לוקח מלא אנרגיה אבל אני לא בטוחה שזה מרזה.
ביוש ! 33
נ. ב :
זאת נאי שאמרה שהיא שוקלת 57 וחצי כן ! אני לא אנונימית פשוט נירשמתי עים שם אחר ואני לא רוצה להראות אותו. ביוש ! :))
אנונימי
להרבות בספורט ולא להפסיק לזוז ואז לא חשוב מה תוכלי אני נותת לך חבילת ספורט טובה
ככה

יום ראשון שני ושלישי תרקדי


יום רביעי חמישי תעשי הליכה בבוקר צוהוריים וערב

שישי שבת לכי לבריכה או לים ותשחי
תעשי את זה לפחות שעה שעה וחצי או שעתיים ותרזי