תוך כמה זמן אפשר להפוך להיות גמיש אם מתאמנים כל יום?

זה תלוי באיזה תרגילים מדובר, בכל מקרה אל תתאמני כל יום את רק תפגעי בגוף שלך, הוא צריך מנוחה.

אם תתאמצי מאוד אבל לא יותר מידי(אל תקלי על עצמך) אז תוך פחות מחודש תיראי שיפור