כדאי לעשות כפיפות בטן סקווטים שכיבות סמיכה 50 פעם כשאני מחזור?

25 במאי 2018, 18:09
כפיפות בטןשכיבות שמיכהסקוואטמחזור    
4 תשובות
אותי אישית זה מגעיל לעשות ספורט במחזור
אבל זה יכול להקל לך על הכאבים.. אז כן
פ
פרופ' לבאסה.
לא זה לא טוב
J
J0y
אין שום בעיה להתאמן בזמן מחזור אבל אם יש לך כאבים בבטן עדיף שלא תעשי פעילות גופנית שבה את מאמצת את שרירי הבטן, אבל לאמץ את שאר שרירי הגוף דווקא יכול לעזור כי זה משחרר אנדורפינים שהם כמו משככי כאבים.
C
Coolgirll
יקל לך על הכאבים,זה לא רע לעשות פעילות כשאת במחזור
תהני
ו
וואלק גם אני פרשתי
באותו הנושא:
סקווטים עושים רגליים מוצקות?
אם אני עושה כל יום 30 לאנצ'ים, 50 סקווטים, 50 כפיפות בטן ופלאנק דקה אז תוך כמה זמן זה ישפיע? ויהיה לי גוף יפה?
אם אעשה עכשיו 100 כפיפות בטן בסטים ועוד 100 כפיפות בסטים ב-21:00, זה טוב?
מה לעשות אם נתפסו לי שרירי הירכיים? אתמול עשיתי מלא מתיחות וסקווטים וכפיפות בטן
מה עדיף- קןדם לאכול ואז לעשות כפיפות בטן או קודם כפיפות בטן ואז אוכל?
מי שמבין בזה- זה משנה את יעילות התרגיל והתוצאה שלה, אם עושים סט אחד של 60 סקווטים ביום או 3 סטים ביום שכל אחד20 סקווטים?
סקווטים- אני עושה כל יום סקווטים בערך בין 30 -100 ביום (בבית) חברה אמרה לי שעדיף לעשות הפסקות ולא כל יום.. זה נכון?
מה זה סקווטים? ולמה זה עוזר בכלל?
לעשות כפיפות בטן בצורה נכונה - כיצד עושים כפיפות בטן נכון?
אני עושה סקווטים, אני נכנסת מהפלאפון לסרטון ביוטיוב של מישהי שעושה סקווטים ועושה ביחד איתה, המשך בפירוט
כפיפות בטן לירידה במשקל - כמה כפיפות בטן צריך לעשות כדי להוריד קילו?